0歳児の食事は悩みがいっぱい！母乳・ミルク・離乳食の心配ごとを栄養士が解決します

母乳で悩んでいるお母さんは多いですよね。体重があまり増えなかったり、うんちやおしっこの量が少なかったりする場合は、母乳の量が不足している可能性があります。

0歳児にとって母乳は食事そのものです。しっかりと飲めるように、まずは姿勢を工夫してみましょう。

お子さんごとに個人差があり増えるペースも様々ですが、目安として1日あたり25g〜30g程度のペースで増えていれば問題ありません。あくまでも目安なので、毎日体重を測定して一喜一憂する必要はないですよ。

未だに「母乳で育てるべき」という考えの方が多く、ミルク育児をしているお母さんは肩身が狭い思いをしているというのを聞いたことがあります。

もっと母乳が出るようなりたいという方は、おっぱいマッサージがおすすめです。乳腺のつまりが原因で母乳が出ない場合、マッサージをすることで母乳の出が良くなることがあります。助産師さんからマッサージの指導を受けることもできますよ。

確かに、新生児にとって最初の母乳である初乳は大切な栄養源です。また、免疫系の構築において非常に重要な役割を果たすので、たとえ少量であっても飲ませてあげることが大切だと言われています。

そうですね。ミルクの場合、お母さん以外の方が授乳ができたり、どれくらい飲んだかを管理しやすいといったメリットがあります。

ミルク育児だから愛情が足りないということは決してありません、お子さんとスキンシップを取りながら、今しかできない授乳時間を楽しんでくださいね。

初めての離乳食は、赤ちゃんにとって未知の体験です。嫌がったら無理に与えようとせず、母乳をあげて別のタイミングでチャレンジして問題ありません。

最初から満点を目指すと、お母さんもしんどくなってしまいます。無理強いはせず、少量ずつ与えて様子を見てあげてください。

何ものせていないスプーンを口元に当てたり、白湯を飲ませてあげることで、スプーンに慣れさせてあげておくと良いかと思います。

この時期の離乳食は、あくまでも食事を食べる練習なので、母乳やミルクがしっかり飲めていれば栄養不足になることはありません。

首がすわり、手で支えてあげればお座りができる5～6ヶ月前後が目安です。

大人の食事に興味を示し、赤ちゃん用スプーンを軽く口に入れても押し出す仕草がなければ、そろそろ離乳食を始めても良いサインだと思っていただいて良いでしょう。

最初はなめらかに裏ごしした10倍がゆから始めると良いでしょう。

この時期の赤ちゃんは舌が敏感なので、少しでも不快であれば口から吐き出してしまいます。温度も母乳と同じくらいの温度にしてあげると食べやすいですよ。

0歳児はまだ消化器官が未発達なため、離乳食を進めるペースが早いことで下痢をしてしまうことがあります。また、野菜が大きかったり、厚みがあったりするだけでも、うまく消化できずそのままの状態で出てきてしまうこともあるんですよ。

食欲がなくぐったりしていたり、全身に発疹が出ている場合はすぐに受診が必要です。病院に行く際は、食べた物をメモして持参するとスムーズですよ。

新しい食材は食物アレルギーの症状が出る可能性があるので、初めて与える際は必ず1さじからにしましょう。

また、何かの症状が出た時にどの食材が原因か特定できるよう、新しい食材は1種類ずつ与えるようにしていただけたらと思います。

離乳食が始まっても、母乳やミルクを欲しがることがあります。赤ちゃんによっては、食事より母乳やミルクの方が好きという子もいます。どうしても泣いてしまうようであれば、食事前に母乳やミルクをあげても構いません。

眠い時やお腹が空いていない時、離乳食が固い、熱いなどの理由で泣いてしまうこともありますよ。

「一生懸命作ったのに食べてくれない…」といった悩みを多く聞きますが、手作りの離乳食にこだわる必要はないのかなと思います。時には市販のベビーフードを使っても良いんです。

0歳児は大人以上に味覚が敏感です。調理方法を工夫と良いでしょう。例えば、りんごと一緒にミキサーにかけてあげたり、ミルクを加えた味付けに変えたりすることで、パクパクと食べてくれることがあります。

繊維にそって切ることで、ピーマンの苦味が出ずらくなります。他にも、茹でると苦味が流れ出るので、下茹でするのも苦味を和らげるのに良い方法です。甘みのあるにんじんなどと一緒に煮てあげても良いですね。

手づかみ食べができるようになると、床に食べこぼしが転がって、掃除の手間やストレスも増えがちですよね。イライラしないために、事前に対策を講じましょう。

こうすることで、食べこぼしが散乱するのを防ぐことができますよ。

吸盤付きのお皿やお食事マットを使うと良いでしょう。手づかみ食べは成長において非常に大切なステップです。食事タイムがママのストレスにならないよう、先回りしてできることをやってみてくださいね。

食べこぼしを広げないということでいうと、次のような料理がおすすめです。

0歳児の場合、食事のときに気が散って動き回ろうとするのは仕方のないことです。

食事の時間にはおもちゃを片付け、テレビを切って、「いただきます」と「ごちそうさま」を習慣にしましょう。

そうですね。大人が動いてしまうと、気になって集中力が切れてしまうこともあります。

一度食事を始めたらできるだけ立ち上がる必要がないよう、準備を整えてから食べ始めることも大切です。

この時期のお子さんが集中力を保てるのは20分程度です。ダラダラと食べ続けることのないように、臨機応変に対応してあげましょう。